“撲通撲通——”
是無聲鈴鹿的心跳聲。
也是陸決的心跳聲。
......
第二天的訓練如期而至。
熱完身後，陸決就帶著大家開始訓練了。
“今天主要是耐力專項訓練。”陸決拿著小板板，開始念今天要跑的專案。
“先是兩組五千米，間歇休息五分鐘，配速是......然後一組四千米，一組三千米，一組兩千米，間歇休息三分鐘，配速要求是......”
陸決唸完後，特別週三人目光清澈地望著他。
“訓練員，不要念了，我已經忘光光了。”烏拉拉捂著腦袋道。
“訓練員先生，可以再說一遍嗎？”特別周倒是鬥志激昂。
“記不住沒事，我等等會提醒你們，只是先讓你們大體有個心理準備。”陸決望了望遠處，今天的天氣很不錯，有太陽但不至於太熱，“好了，鞋帶什麼的綁好，還有馬蹄鐵，都再檢查一遍。”
“準備好了，訓練員！”
三人站在了起跑線上。
“等一下，還有一件事。”陸決說完，不顧三人茫然的目光，匆匆跑回了訓練室。
不一會兒，他拿著三塊手環出來，邊說著，邊為三人戴上，“也是送給你們的，要合理分配體力啊，不能太快，也不能太慢。”
......
雖然跑前陸決囑咐過了，但三人在訓練的過程中還是失去了自己的節奏。
“烏拉拉，快點快點，慢了很多，加油！”
“小特，就這樣保持，不要去追鈴鹿，也不要去等烏拉拉。”
“鈴鹿！慢一點，我不是要你跑比賽，這是訓練，還有幾組呢，你等等怎麼跑！”
......
陸決真是操碎了心，拿著秒錶，扯著嗓子在操場上大喊。
有時還專門跑到三人的必經之處提醒。
不一會兒，他的後背就溼透了。
其它隊伍當然也聽到了陸決的喊聲，皆是好奇地朝他的方向看去。
看臺上的東條華推了推眼鏡，對著隊員道：“繼續訓練！”
坐在草坪上的西崎龍則是叼著根草，感嘆著一句年輕。
隨後他的目光看向黃金船，伏特加，大和赤驥，“不要光看，人家那麼努力，我們也不能輸，加油加油。”
......
兩組五千米結束，三人勉強完成了這一階段的任務。
特別周和無聲鈴鹿都扶著腰，喘著粗氣。
春烏拉拉則是跪在了草坪上，大喊道：“好累！我好累啊！累死了！”
陸決看了看手錶，笑道：“好好休息，說話？說話也算在時間裡哦。”
“訓練員，你好殘忍！”
“謝謝。”
“烏拉拉沒有在誇你啊！”
“那還是要謝謝。”
陸決和春烏拉拉鬥嘴一番，隨後走向特別周和無聲鈴鹿，“你們兩個呢，怎麼樣？”
“和我之前受過的訓練都不太一樣。”特別周擦了擦臉上的汗水。
“你之前的訓練都不夠系統嘛，繼續堅持。”
“好的，訓練員先生。”
陸決又看向無聲鈴鹿，“鈴鹿，你呢？”
“我也還能再跑。”
“那就好，你們要有自己的節奏啊，比賽中也一樣，要培養出一種感覺。”
陸決看了眼時間，休息時間快結束了，“好了，準備下一組訓練吧，嚴格限制休息時間，養成好習慣。”
特別周和無聲鈴鹿點點頭，先後出發。
陸決走向還躺在地上的春烏拉拉，“烏拉拉，第三組該開始了。”
烏拉拉嘆了口氣，還是從地上爬了起來。
她看著無聲鈴鹿和特別周已經跑起來的身影，眼神黯然。
可能真的差了太多天分......
要按陸決安排的配速完成接下來的任務，她更是感覺自己做不到。
“烏拉拉，能不能跑完是一回事，去不去跑又是另一回事。”
有了昨天的經歷，陸決現在摸起腦袋來自然不少。
察覺到隊員情緒低落，他當然要及時出聲了。
嗯，回頭有機會再考個心理諮詢師的證書。
“來，站起來吧，隨隨便便就放棄，這可不是我印象中的春烏拉拉。”陸決朝著烏拉拉伸出手，溫柔的笑道：“要記得我對你說過的話啊，最後一名不是失敗，放棄才是。”
“訓練員......”
在陸決的眼中，春烏拉拉感受到了被信任的感覺。
感動之餘，她拉住了陸決的手，“烏拉拉，滿血復活。”
“訓練員，我會努力的！”
“嗯，加油。”
看著烏拉拉跑遠的身影，陸決在小板板上寫下了“心理素質：優秀”。
偶爾的沮喪是人之常情，能夠快速調整回來才是關鍵。
......
訓練完成後，三人累得話都說不出來了。
“慢步走走，不要馬上坐下來休息。”
陸決遞上準備好的水，在板子上迅速寫下對三人的基礎評估。
最後兩組訓練，三人明顯快力竭，都沒能完成配速要求。
無聲鈴鹿的耐力等級還是A。
特別周要弱些，可以評到A-，不過憑藉後續的訓練應該可以慢慢突破。
至於春烏拉拉，只能評到B。
但是她能跑完今天的訓練已經很讓陸決刮目相看了。
.......
休息過後，陸決帶著三人做拉伸運動。
“大家今天都很棒，再接再厲。”
“烏拉拉我啊，已經要被榨乾了~”
特別周將最後一口水喝完，“我也是第一次感到這麼累。”
無聲鈴鹿倒是沒抱怨，只是朝著自己的手掌哈了口氣。
沒有味道吧？要不以後還是隨身帶一盒薄荷糖好了......
“大家休息好了就去訓練室換衣服，我都已經準備好了，水的話訓練室也都有。”
“訓練還沒有結束哦。”
“怎麼還沒有結束，我真的跑不動了！”春烏拉拉道。
連特別周和無聲鈴鹿也不解地看向陸決。
訓練過度可不是什麼好事，陸決應該懂得才對。
“不是讓你們再跑，今天的主要專案結束了，接下來是輕鬆的活動，不累的。”
三人還是杵在原地，一副不信的樣子。
陸決無奈嘆口氣道：“快去吧，龍國人不騙日本賽馬娘。”
......
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